「ボケない散歩　83歳、健康を研究する教授の習慣」の記事

イラスト／古谷充子『ボケない散歩』より

2026.08.26

散歩前の「3つの準備運動」で心臓の負担を減らし脳を活性化！【83歳の教授が教える】

#ボケない散歩　83歳、健康を研究する教授の習慣 #石田良恵 #アスコム

イラスト／古谷充子『ボケない散歩』より

2026.08.25

元気に歩くための「親指だけ・小指だけタオルつかみ」トレーニング。「脳への刺激」にもなる！

#ボケない散歩　83歳、健康を研究する教授の習慣 #石田良恵 #アスコム

イラスト／古谷充子『ボケない散歩』より

2026.08.24

外を歩くのがもっと楽しくなる！83歳の教授も実感した「足指グー・パー」のスゴい効果

#ボケない散歩　83歳、健康を研究する教授の習慣 #石田良恵 #アスコム

イラスト／古谷充子『ボケない散歩』より

2026.08.23

ひざ・股関節が痛くても大丈夫！「足指ギュッと」で足底筋群を鍛えよう【83歳の教授が教える】

#ボケない散歩　83歳、健康を研究する教授の習慣 #石田良恵 #アスコム

イラスト／古谷充子『ボケない散歩』より

2026.08.22

つまずき・転倒を防ぐカギは足底筋群！座ったままできる「手足のおしくらまんじゅう」

#ボケない散歩　83歳、健康を研究する教授の習慣 #石田良恵 #アスコム

2026.08.21

何歳からでも間に合う！寝たきりを防ぐ「足裏トレーニング」のススメ【83歳の教授が教える】

#ボケない散歩　83歳、健康を研究する教授の習慣 #石田良恵 #アスコム